Ik maak gebruik van verschillende methodieken die ik op mijn eigen manier inzet en aanpas op persoon en situatie.

Mental coaching; uitgangspunten van de cognitieve gedrags – therapie

Mental coaching is het bewust aanleren en toepassen van mentale vaardigheden. Bij cognitieve gedragstherapie wordt er gekeken naar welke gedachtes ten grondslag liggen aan gevoelens of gedrag die jij wilt veranderen. Deze gedachtes gaan we met concrete handvatten stap voor stap aanpakken.

Visualisaties/Meditaties

Meditaties en geleide visualisaties hebben ongekende krachten. Met je voorstellingsvermogen kun jij terugkeren naar oude ervaringen en hier een nieuwe betekenis aan geven. Daarnaast kun je nieuwe ervaringen en gevoelens creëren. Middels meditaties heb jij grip op je leven vanuit je stoel. Er zouden meer mensen gebruik van moeten maken 😉

Systemisch werken

Wij leven in sociale systemen; familie, werk, vrienden, studie. Hierbinnen hebben wij ons patronen aangeleerd (een bepaalde dynamiek gecreëerd of instant gehouden). Deze dynamiek kan je op onzichtbare wijze in de weg staan of negatief beïnvloeden. We gaan stap voor stap jouw rol veranderen zodat er een nieuwe dynamiek kan ontstaan die de verandering brengt die jij wenst.

Mindfulness

Rust in je hoofd en accepteren dat het op dit moment gaat zoals het gaat. Dat helpt om ruimte te creëren voor verandering. Mindfulness helpt hierbij.

Law of attraction/ Affirmaties

Jouw intenties en voorstellingsvermogen zijn ontzettend krachtig. Door gebruik te maken van de kracht hiervan middels verschillende methodes zoals manifestatie, affirmatie of visualisatie gaan we je succes ondersteunen.